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日常保养方法：

1、保暖：注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉也不要着凉。

2、调养：饮食注意温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，切忌暴饮暴食。

3、忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，戒烟禁酒(尼古丁能增加胃酸分泌，破坏胃黏膜，别以为尼古丁是吸入肺部，只对肺造成不良影响，它另外对血管等系统也有很大影响的)

4、静心：十二指肠溃疡等疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，保持精神愉快和情绪稳定非常重要。

5、运动：适当的运动锻炼，能提高机体抵抗力，减少疾病发生。

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

1、冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

2、晚：食物从胃排空进入肠消化大约需2小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没时间消化，从而使消化功能出现异常。

3、多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，农副产品物流配送，造成消化功能紊乱。

4、坐：刚吃完饭不应马上坐下埋头工作，因为胃肠消化功能需要有足够的血供保障，如吃完饭马上工作，血液供给大脑增多，农副产品配送，胃肠道血供自然就少了，而且，饭后30分钟内站立或慢走，农副产品配送中心，能促进胃排空，能缓解胃内压力承受，另外，爱美的女人们应该也知道，小腹的赘肉，与饭后老坐着也有关系的。

蔬菜沙拉怎么做

材料

樱桃小蕃茄 10颗，带壳玉米笋 5条，小马铃薯(红皮) 一颗，食堂农副产品配送，秋葵 10条，腌制黑橄榄 5颗，干酪 少许，起司粉 少许，义大利香料 少许，海盐 少许，黄芥末 少量，蔓越莓醋 少许

做法

1、蔬菜洗净秋葵刮除细毛与脏污处拨除一些外层玉米笋壳樱桃蕃茄切半每颗黑橄榄切3-4份

2、秋葵，马铃薯，玉米笋放入加盐滚水煮熟 ， 依熟成度先后捞起

3、秋葵切块 ，玉米笋去壳切块，留2条剖半装饰用 ，马铃薯切小块

4、马铃薯、秋葵、小蕃茄、玉米笋、黑橄榄拌一起 均匀淋上酱汁

5、装盘摆上玉米笋 、干酪，洒上义大利香料与起司粉

一般生鲜通路分店的精肉产品同样会先交由生鲜供应链处理，包含人工分切、秤重等后才运送至流通渠道贩售，以保丽龙盒与保鲜膜包装，进口牛肉则通常为真空包装，并以冷藏开架方式陈列。

与鱼类贴上「处理日期」类似，肉类产品包装上则会贴上「切制日期」标签，除了真空包装的进口牛肉，能够保存达10 日以上，猪肉、鸡肉可以保存D+3 天（至切制日期后三天），牛肉则是保存D+2 天（至切制日期后两天）。在到期日前一天，流通渠道会折价贩售，并比照生鲜鱼肉食品，若到期日当天22:00 仍未售出便会报废处理。